THỰC ĐƠN TRONG THỜI GIAN NIỀNG RĂNG

VẤN ĐỀ ĂN UỐNG SAU KHI NIỀNG RẢNG CŨNG LÀ MỘT THẮC MẮC LỚN VỚI KHÁCH HÀNG

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha rất phổ biến hiện nay để giúp bạn theo đuổi nụ cười hoàn mỹ. Bất kể là ở trẻ em hay người trưởng thành, việc niềng răng đã trở nên vô cùng quen thuộc.

Thế nhưng, một vấn đề tồn tại mà hầu hết mọi người vẫn lo ngại khi lựa chọn niềng răng chính là sự suy giảm sức khỏe. Vì thời gian niềng răng khá dài, đồng thời việc niềng răng cũng gây ra nhiều trở ngại trong việc ăn uống cũng như sinh hoạt thường ngày, nên việc sụt cân, mệt mỏi kéo dài khi niềng răng là điều dễ thấy.

Vậy, làm cách nào để khắc phục điều này? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Thực đơn phù hợp trong thời gian niềng răng.

Khi thực hiện niềng răng, nhiều trường hợp bạn buộc phải thực hiện thêm các thủ thuật khác để hiệu quả niềng răng được cao nhất. Đồng thời, việc gắn các mắc cài, dây cung chỉnh nha cũng gây ra nhiều khó khăn cho việc vệ sinh răng miệng và ăn nhai.

Thế nên, thực đơn phù hợp cho bạn cần có đủ các yếu tố sau.

Mềm, lỏng, dễ tiêu hóa: Tránh tình trạng răng quá dùng sức khi nhai dẫn đến đau nhức hoặc lỏng, tuột mắc cài.
Cân bằng dưỡng chất: dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể mau phục hồi và khỏe mạnh.
Thơm ngon: kích thích vị giác cho bữa ăn ngon hơn, tâm trạng vui vẻ hơn.
Dễ dàng vệ sinh sau khi ăn: tránh mảnh vụn tình trạng thức ăn vướng vào mắc cài, dây cung.

Dưới đây là thực đơn thơm ngon dinh dưỡng mà Vietdent gợi ý giúp bạn vượt qua giai đoạn niềng răng thật vui tươi, khỏe khoắn.

1 Cháo dinh dưỡng:

Vào những ngày đầu niềng răng, cháo là thực đơn cực kỳ phù hợp dành cho bạn vì dễ ăn cũng dễ tiêu hóa. Để bảo đảm dinh dưỡng cũng như tránh tình trạng ngán, biếng ăn, bạn có thể kết hợp linh động nhiều loại thực phẩm vào cháo để có những bữa ăn thơm ngon tròn vị.

Vd:

Cháo gà, hạt sen, yến mạch.

Cháo tôm, cải bó xôi.

Cháo bò, rong biển.

2. Cơm mềm, chế phẩm từ tinh bột.

Sau khi đã quen với cảm giác đeo niềng răng bạn có thể ăn cơm mềm và các loại chế phẩm từ tinh bột như mì, nui, bánh canh, bún…nấu với nước dùng để đổi vị cho bữa ăn thêm ngon miệng.

Canh rau củ hoặc nước hầm xương rất tốt cho cơ thể, nên đừng bỏ qua phần nước khi thưởng thức thực đơn loại này bạn nhé.

3. Sữa và các chế phẩm từ sữa.

Sữa và các chế phẩm từ sữa cung cấp rất nhiều canxi lại dễ hấp thu, rất phù hợp cho cơ thể khi niềng răng.

Trên thị trường có rất nhiều loại như: sữa bột, sữa tươi, sữa tiệt trùng, sữa chua, bơ, phô mai…

Các sản phẩm làm từ sữa đã được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất và có nhiều loại hương vị thơm ngon. Tùy vào ý thích để bạn lựa chọn cho mình loại phù hợp giúp thực đơn mỗi ngày thêm phong phú.

Vd: Thời gian đầu niềng răng nên uống sữa bột vì dưỡng chất tích hợp trong loại này rất cao. Thời gian sau bạn có thể sử dụng sữa chua mỗi ngày như bữa xế hoặc ly sữa tươi sau bữa sáng.